Când privim un ecran, clipim mai rar, uneori de până la două ori mai puțin. Așa apar usciunea, senzația de nisip în ochi și oboseala vizuală de la finalul zilei.
Regula 20-20-20
La fiecare 20 de minute, privește ceva aflat la aproximativ 6 metri (20 de picioare) timp de 20 de secunde. Îi oferi astfel ochiului o scurtă relaxare.
Alte obiceiuri utile
- Poziționează ecranul puțin sub nivelul ochilor, la distanța unui braț.
- Reglează luminozitatea ecranului astfel încât să se potrivească cu camera.
- Clipește conștient și, la nevoie, folosește lacrimi artificiale.
Dacă disconfortul persistă în ciuda acestor măsuri, o consultație poate exclude o problemă de refracție necorectată sau usciunea oculară care necesită tratament.